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盤點(diǎn)太極拳啟蒙規(guī)則

摘要:每動(dòng)一著,左手動(dòng),右手不動(dòng)為撇;右手動(dòng),左手不動(dòng)為撇。腳之作與手同。不到成勢(shì)時(shí)止住,是將勁打斷,名曰停。犯此,無論如何鍛煉,勁不連接,終無效用。

   空圈

 
  一勢(shì)一勢(shì)都練成空圈,即是無極。即是聯(lián)。故每勢(shì)以轉(zhuǎn)圈為主,不須斷續(xù),不須堆洼,如此做去,方為合格。
 
  三直
 
  頭直、身直、小腿直。三者何以能直?細(xì)分之,是不前俯,不后仰,不左歪,不右倒,不扭膀,不掉胯,自然上下成直。
 
  四順
 
  順腿、順腳、順手、順身。四者何以順?細(xì)分之,是手向左去,身順之去。腿向左去,腳亦順之去。惟順腳時(shí),先將腳尖撩起,隨勢(shì)而動(dòng)。切記不可抬高,移動(dòng)身之重點(diǎn)。向右順亦然。
 
  六合
 
  手與腳合、肘與膝合、膀與胯合,心與意合、氣與力合、筋與骨合。
 
  四大節(jié)、八小節(jié)
 
  兩膀兩胯為四大節(jié),膀?yàn)樯夜?jié)之根,胯為根節(jié)之根。周身活潑,全賴于此。八小節(jié):兩肘、兩膝、兩手、兩腳,節(jié)節(jié)隨膀隨胯挨次運(yùn)動(dòng)。勿令死滯,自動(dòng)順隨,與膀胯為一。
 
  不撇不停
 
  每動(dòng)一著,左手動(dòng),右手不動(dòng)為撇;右手動(dòng),左手不動(dòng)為撇。腳之作與手同。不到成勢(shì)時(shí)止住,是將勁打斷,名曰停。犯此,無論如何鍛煉,勁不連接,終無效用。
 
  不流水
 
  每一著到成勢(shì)(著勢(shì))時(shí)一頓,意貫下著,是為勢(shì)斷意不斷。如不停頓,一混做去,謂之流水。犯此,到發(fā)勁時(shí),因勢(shì)無節(jié)制,無定位,必致勁無從發(fā),此宜深戒。
 
  四梢
 
  每一動(dòng)作行于四梢,此為練拳之必要,有歌為證。歌曰:牙齒為骨梢,舌頭為肉梢,指甲為筋梢,毛孔為氣梢。
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