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關(guān)于站樁:講點連師父都不一定會隨便傳授的東西

2017-07-23 來源:功夫太極  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脊椎不是正直的。有頸、背、腰、尾等幾個自然彎曲。怎么拉長?就是將這些自然彎曲弧度減小。于是減小頸椎彎,要虛靈頂勁,減小腰椎彎要斂臀。
  拉長全身的關(guān)節(jié)靠的是什么?
 
  是肌肉的用力與不用力之間。完全的放松是錯誤的。因為那不可能。如果你完全的放松了,你就癱倒在地了。即便你已經(jīng)將某個關(guān)節(jié)拉長了,還要稍用力,拉得更長。
 
  后背的脊椎怎么拉長?
 
  脊椎不是正直的。有頸、背、腰、尾等幾個自然彎曲。怎么拉長?就是將這些自然彎曲弧度減小。于是減小頸椎彎,要虛靈頂勁,減小腰椎彎要斂臀。
 
  胯怎么開?
 
  要拉長胯關(guān)節(jié),要領(lǐng)如下:
 
  兩腿開立,腳尖向前。八字腳就錯了。膝蓋微曲,這時,膝蓋向外一展,胯就開了。
 
  踵關(guān)節(jié)怎么開?
 
  腳跟不離地,膝蓋前跪一點點。外形很重要,型不對,經(jīng)絡(luò)就不通。
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