成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 做瑜珈運(yùn)動(dòng)有助于女性改善尿失禁

做瑜珈運(yùn)動(dòng)有助于女性改善尿失禁

2015-07-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),做瑜珈運(yùn)動(dòng)有助于女性改善尿失禁困擾。

  研究人員對(duì)20名女性進(jìn)行了研究,這些女性年齡都超過40歲,且都有尿失禁問題。研究人員把這些女性隨機(jī)分成兩組,一半人接受6周的瑜珈治療課程,另一半人則沒有接受瑜珈訓(xùn)練。

  研究結(jié)果顯示,進(jìn)行有規(guī)律瑜珈訓(xùn)練的女性,其尿失禁的改善幅度達(dá)70%以上,滲尿頻率大幅減少,與此相比,沒有練習(xí)瑜珈的女性,其尿失禁的改善狀況僅有13%。

  有些人在咳嗽打噴嚏、彎腰的時(shí)候腹腔壓力增加,就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)力性尿失禁,而做瑜珈運(yùn)動(dòng)對(duì)這些族群改善效果更大。

  研究人員表示,如果女性接受特殊瑜珈訓(xùn)練課程,以改善骨盆腔健康,就更能控制泌尿道肌肉力量,并可避免意外滲尿窘境。瑜珈通常用來增加內(nèi)在覺察能力,還可以用來幫助放松,減輕焦慮、壓力,因此常被應(yīng)用于改善新陳代謝或改善疼痛等問題。

  研究人員指出,瑜珈可以通過多種作用來改善女性尿失禁問題。舉例來說,尿失禁通常與壓力、焦慮情緒有關(guān),而做瑜珈運(yùn)動(dòng)可以幫助放松、舒壓,尿失禁現(xiàn)象自然就能獲得改善。此外,有規(guī)律地做瑜珈運(yùn)動(dòng)還能幫助女性伸展骨盆腔底層肌肉,這樣骨盆腔底層肌肉就更能支撐膀胱,進(jìn)而減少尿失禁問題。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
吴川市| 乌拉特前旗| 镇原县| 龙井市| 青阳县| 松原市| 墨脱县| 平乡县| 松溪县| 太原市| 含山县| 新闻| 铜山县| 康马县| 周至县| 福鼎市| 依兰县| 安溪县| 绥江县| 醴陵市| 龙川县| 佳木斯市| 察哈| 海口市| 平南县| 兴隆县| 曲靖市| 疏勒县| 昆山市| 布尔津县| 庐江县| 凤山市| 资溪县| 洪湖市| 什邡市| 吉林省| 随州市| 高唐县| 扎赉特旗| 襄樊市| 顺平县|