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這道菜,促進(jìn)孩子骨骼成長(zhǎng)

2017-07-14 來(lái)源:四時(shí)食療藥膳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:南瓜洗凈,其中一個(gè)對(duì)半剖開,另外一個(gè)切去頂部,再把其中的南瓜籽及南瓜瓤用小勺挖出,南瓜做南瓜碗備用

  這道菜讓孩子多吃,促進(jìn)孩子骨骼成長(zhǎng),能提高孩子的身高

  將大米、小米、紅豆、薏米、綠豆洗凈后用清水浸泡3個(gè)小時(shí)

  2.將泡漲后的大米、小米、紅豆、薏米、綠豆和葡萄干洗凈,放入電飯鍋中,加入適量清水煮成雜糧飯

  3.南瓜洗凈,其中一個(gè)對(duì)半剖開,另外一個(gè)切去頂部,再把其中的南瓜籽及南瓜瓤用小勺挖出,南瓜做南瓜碗備用

  4.把煮好的雜糧飯調(diào)入蜂蜜攪拌均勻后填入南瓜碗中,并用小勺子壓實(shí)

  5.將南瓜盅放入沸水鍋中大火蒸軟,取出放至溫?zé)?,最后用刀切成小角即可食?/p>

  飲食小常識(shí)

  1、適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些雜糧可以提供比精白米更豐富的營(yíng)養(yǎng),但是雜糧的口感不如細(xì)糧軟糯,所以在給寶寶做雜糧飯時(shí)可以加一些大米或是糯米進(jìn)去,讓口感軟糯細(xì)滑一些,這樣寶寶也會(huì)喜歡;

  2、雜糧一定要提前浸泡才容易煮軟;

  3、媽媽可以根據(jù)寶寶的口味需求隨意變換雜糧的種類來(lái)制作。

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