1風(fēng)池穴

　　取穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。

　　足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。

　　辦法：

　　1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)使勁一捏一松25下；

　　2、換左手捏拿風(fēng)池25下；

　　3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)使勁揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

　　2曲池穴

　　取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。（屈肘成直角時(shí)在紋外端凸起處，掌心向內(nèi)取穴。）

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴之一。

　　辦法：

　　1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對(duì)面），拇、食兩指同時(shí)使勁捏捻50下；

　　2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　3內(nèi)關(guān)穴

　　取穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴。

　　辦法：

　　1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè)，與內(nèi)關(guān)絕對(duì)）。兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。

　　2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。

　　4合谷穴

　　取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，四總穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴和回陽(yáng)九針穴之一。

　　辦法：

　　用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。

　　5后溪穴

　　取穴：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴，八脈交會(huì)穴通督脈。

　　辦法：

　　1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)使勁掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對(duì)敲50下。