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運動養(yǎng)生丨太極拳有助預(yù)防心絞痛 心絞痛的預(yù)防方法有哪些

2017-06-21 來源:武漢中醫(yī)養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高膽固醇血癥:如果血液中膽固醇的水平過高,就需要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療??梢园凑蔗t(yī)囑服用降低膽固醇的藥物。

  太極拳為何可預(yù)防心絞痛?

  專家介紹,太極拳練習(xí)時講究意念與動作相配合,動作講究圓運動,可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能,達(dá)到調(diào)節(jié)心律、降低血壓、緩解緊張情緒等效果。

  太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸,使胸腹壓變化增大,有助于靜脈血回流心臟,增加心臟每次收縮的搏出量。在運動過程中,下肢肌肉的交替放松與收縮也可促進(jìn)下肢血管中的血液加速回流。

  此外,經(jīng)常打太極拳還能夠增加動脈血管彈性,增強(qiáng)心肌收縮力量,有助于改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。還使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加,冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴(kuò)張而建立側(cè)支循環(huán),心臟的血液供應(yīng)得到改善,從而減輕心絞痛。此外,運動還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血栓形成,對預(yù)防冠心病很有幫助。

  心絞痛的預(yù)防方法有哪些

  一、改變生活習(xí)慣

  我們可以預(yù)防或者降低心臟病或者心絞痛的風(fēng)險,前提是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

  1、健康的飲食結(jié)構(gòu)能夠有效預(yù)防或者降低高血壓、高膽固醇血癥和肥胖的風(fēng)險。

  2、如果抽煙,就戒掉它。

  3、遵照醫(yī)囑積極參加體育鍛煉。

  4、如果超重或者肥胖,就采取減肥措施。

  5、早睡早起,不要熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

  二、治療相關(guān)的疾病

  除了改變生活習(xí)慣之外,人們還可以通過治療一些相關(guān)的疾病來預(yù)防心絞痛。這些相關(guān)的疾病包括:

  1、高膽固醇血癥:如果血液中膽固醇的水平過高,就需要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。可以按照醫(yī)囑服用降低膽固醇的藥物。

  2、高血壓:如果血壓過高,也需要按照醫(yī)生的建議來控制血壓水平,可以按照醫(yī)囑服用降壓藥物。

  3、糖尿病:如果患有糖尿病,需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)來控制血糖水平,可以按照醫(yī)囑服用相關(guān)藥物。

  4、超重或者肥胖:如果超重或者肥胖,最好和醫(yī)生一起詳細(xì)討論一下安全減肥的問題。

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