成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 介紹種最簡單的太極養(yǎng)生法

介紹種最簡單的太極養(yǎng)生法

摘要:談到松沉,這是練拳人的畢身追求,松從緊中求,緊從松中發(fā)。抖一抖,就是太極陰陽的瞬間組合,而全身緊張,是抖不起來的。剛開始練習(xí),即使抖得七歪八扭的,也照樣能養(yǎng)生。

  1、惦起足跟,足底涌泉穴虛空,通過足弓懸空刺激,有利于下肢靜脈的血液回流,也有利于訓(xùn)練人體平衡。缺乏太極拳基本功訓(xùn)練的人,惦足抖身,抖起來會(huì)更容易些。

  2、人老腿先老,腿老胯先僵。抖勁從腰胯發(fā)出,能喚醒腰胯沉睡的神經(jīng),強(qiáng)化了腰腹部的運(yùn)動(dòng)。

  3、全身激靈一下,四肢百骸瞬間緊張,能激發(fā)人的潛在能量,增強(qiáng)人體免疫力。

  打太極拳有沒有整勁,是檢驗(yàn)內(nèi)在功夫的重要指標(biāo),而整勁,是通過松沉訓(xùn)練出來的。

  談到松沉,這是練拳人的畢身追求,松從緊中求,緊從松中發(fā)。抖一抖,就是太極陰陽的瞬間組合,而全身緊張,是抖不起來的。剛開始練習(xí),即使抖得七歪八扭的,也照樣能養(yǎng)生。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
泰宁县| 拉萨市| 阿拉善左旗| 鹤峰县| 龙泉市| 家居| 正定县| 上饶县| 灵宝市| 神池县| 雅江县| 那坡县| 沛县| 铜山县| 额济纳旗| 台中市| 三亚市| 榆社县| 游戏| 台湾省| 从化市| 达拉特旗| 屯留县| 扬中市| 尉氏县| 沂水县| 潮州市| 阳原县| 尼木县| 湄潭县| 方城县| 视频| 平阳县| 泊头市| 兴山县| 石门县| 牡丹江市| 顺昌县| 改则县| 湘潭市| 山东省|