看“臉色”吃飯，5種食療讓你告別難看的氣色

2017-04-13 來源：中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調(diào)味品。油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

　　面容粗糙型

　　陰血不足

　　筍燒海參

　　做法：海參200g，筍100g。水發(fā)海參然后切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中，然后加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后即可食用。

　　功效：筍可清除內(nèi)熱；海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì)，極易被人體消化吸收，具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤燥的功效。

　　面色蒼白型

　　氣血不足

　　蜜汁花生棗

　　做法：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑ㄉ?、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。

　　功效：紅棗補(bǔ)氣，花生米滋潤，花生衣補(bǔ)血，蜂蜜補(bǔ)氣，結(jié)合食用可以使面色紅潤。

　　面容多皺型

　　脾胃兩虛

　　什錦山藥泥

　　做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

　　功效：紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　面容黑暗型

　　腎氣不足，陰液虧損

　　栗子燉白菜

　　做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

　　功效：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，鴨滋陰補(bǔ)虛，這道菜能使人面色白皙明亮。

　　面部虛胖型

　　陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

　　海米炒油菜

　　做法：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調(diào)味品。油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

　　功效：雞湯有補(bǔ)虛益氣之效，而油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽。結(jié)合在一起能使面部浮腫消退。

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