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試論太極拳與健康長壽

摘要:一個人能否健康長壽,是由諸多因素決定的,但概括起來,無非是兩個:一個是遺傳基因;一個是后天的調攝。前者決定于父母及祖輩,生命一旦落地即已鑄就,本人無法改變;后者則在于人的主觀能動性。

  健康長壽是古今中外人們不懈追求的目標,在科學高度發(fā)達的今天,已經(jīng)成為許多學者以畢生之精力研究的課題。它涉及人類的遺傳學、老年醫(yī)學、心理學、營養(yǎng)學等。這里我想從太極拳與健康長壽的關系這一側面,談談個人的一些粗淺認識。不妥之處,敬請批評指正。

  一、促進人類健康長壽是太極拳的重要功能

  一個人能否健康長壽,是由諸多因素決定的,但概括起來,無非是兩個:一個是遺傳基因;一個是后天的調攝。前者決定于父母及祖輩,生命一旦落地即已鑄就,本人無法改變;后者則在于人的主觀能動性。就一般人來講,追求健康長壽主要從之方面努力。所謂后天的調攝,又分兩個方面,即攝取生命活動的必需的營養(yǎng)和預防有損健康的各種疾病,想方設法延緩人的肌體衰老的過程。

  如何延緩的人衰老過程?在我國歷史上有許多眾所周知的經(jīng)驗教訓。早在2000年以前,秦始皇曾派遣徐福帶領3000童男童女出東海去尋找“長生不老藥”,這個故事在我國幾乎家喻戶曉。但是2000多年來,沒有一個人見到過真正的“長生不老藥”,也沒有一個長生不老之人。事實恰好相反,那些企圖通過服用“長生不老藥”達到長生不老之人,反而由于藥物中毒加速了死亡。譬如唐代的憲宗、穆宗、敬宗、武宗、宣宗等,都是因為服用“仙丹”而死的。曾經(jīng)風騷一時的唐太宗也是因為服用“延年藥”而一命鳴呼。武則天曾經(jīng)服用過三年“長生不老藥”,結果也是沒有“長生”。明代的“宮廷秘方”非常馳名,直到現(xiàn)在某些人為了獲得暴利仍在喋喋不休地宣傳它是“萬應靈藥”。事實上當時享用過這些“宮廷秘方”的皇帝,長壽者屈指可靈敏。明朝的16位皇帝,除了最末一代的朱由儉即崇禎皇帝因為丟了江山,于1644年吊死在北京的煤山即現(xiàn)在的景山之外,其余15位按實足年齡計算,活到60歲以上的只有3人,50歲以上不滿60歲的2人,40歲以上不滿50歲的1人,30歲以上不滿40歲的8人,不滿30歲的1人。可見絕大多數(shù)是壽命不長的。

  根據(jù)《后漢書》記載,名醫(yī)華陀精于方藥,能治許多疑難病癥。但他對于養(yǎng)生之道,卻沒有提倡用藥,而是主張運動。他曾對他的弟子吳普說過:運動有助于食物消化,血脈流通,病不得生,就好象肩樞不會腐朽一樣。他發(fā)明一套體操,叫做“五禽之戲”。他說,如果身體不舒適,只要作一禽之戲,愉快地出一身汗,然后在身上撲一撲粉,就會感到身體輕松,食欲旺盛起來。華陀的這個見符合科學道理。

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