功法介紹：《床上八段錦》為單一、赤足或赤背煅煉。由于古代為席地而坐，故而坐位、站位均可鍛練。

　　隨著歷史的發(fā)展，現(xiàn)今，人在床上下地以后就穿鞋，漸漸的八段錦分為站式八段錦和坐式八段錦，又八段錦為健身功法，所以設(shè)計(jì)八段錦在練習(xí)時，有困難者，如高年老人、久臥床或醫(yī)院、療養(yǎng)院內(nèi)下地有困難的人可以練《床上八段錦》。

　　此功法練好后，可以提高體力，恢復(fù)生活自理。

　　《床上八段錦》的八段口訣是：按摩頭頸、叩齒鼓漱、刮眉揉眼、耳鳴天鼓、運(yùn)臂健腰、雙通氣海、丹田運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　練習(xí)《床上八段錦》功法還應(yīng)注意：

　　1、穿著方面宜穿寬松柔軟的衣服；

　　2、室內(nèi)外均可，需要空氣新鮮，初學(xué)者需安靜；

　　3、口中津液增多為自然現(xiàn)象，隨呼吸咽下；

　　4、不需預(yù)備動作，只由預(yù)備式開始即可，做完以后，也不用作整理運(yùn)動，回到預(yù)備式即可收勢。

　　5、學(xué)練應(yīng)循序漸進(jìn)，第一段練好后再練第二段，這樣既省力又對健康有好處。隨著功法加深，健康也逐步提高。

　　6、每學(xué)一段功法，都要先練好動作，再配合呼吸，最后再意守，不可做反，尤其是呼吸，做反后就不容易達(dá)到效果。

　　7、最后，練習(xí)不要間斷，這樣健康可逐步提高。