陳式太極拳有震腳、發(fā)勁動(dòng)作，都結(jié)合腹式逆呼吸，因此當(dāng)震腳、發(fā)勁時(shí)吐氣發(fā)聲，是為了增強(qiáng)體質(zhì)和提高技擊作用。但有些人習(xí)見柔緩勻速的太極拳，認(rèn)為陳式太極拳不是太極拳，而是少林拳、硬拳，有的甚至說震腳和吐氣發(fā)聲對(duì)健康不利。這種論斷是一種偏見。陳式太極拳家歷來享高壽的為多。震腳與吐氣發(fā)聲的拳種很多，如心意拳（十大形）、形意拳（十二形）、南拳，以及少林拳等。震腳只要松勁下沉，由輕而逐漸加重，并無流弊。腹式逆呼吸法在震腳和發(fā)勁時(shí)吐氣發(fā)聲對(duì)健強(qiáng)內(nèi)臟有益，是內(nèi)功拳種心意、形意、八卦、太極、南拳等的一致練法。任何運(yùn)動(dòng)方法，練之不得其法、運(yùn)動(dòng)量過大等，都容易受傷。

　　醫(yī)療保健性的太極拳，可以不發(fā)勁、不震腳、不結(jié)合腹式逆呼吸法，這是化武術(shù)而為療病保健服務(wù)。而保持武術(shù)化、技擊性強(qiáng)的太極拳，發(fā)勁、震足、腹式逆呼吸是增強(qiáng)體質(zhì)和提高技擊作用的必要條件。從我的親身體會(huì)來說，震腳、吐氣發(fā)聲的拳種練了數(shù)十年，從來沒有發(fā)生過足痛之病。不料于1977年夏起忽患足疾，先從足趾紅腫起，以至足掌不能踏地，又轉(zhuǎn)移至膝節(jié)，一足稍痊，又轉(zhuǎn)移至另一足，愈發(fā)愈嚴(yán)重，發(fā)病期也愈來愈縮短。1979年4月14省市武術(shù)賽在上海舉行，我任總裁判長(zhǎng)，但兩足忽又不能踏地，由別人背著我上汽車。此病時(shí)發(fā)時(shí)愈，有人議論是震腳引起的，我也將信將疑。1980年1月經(jīng)上海華山醫(yī)院確診為“痛風(fēng)癥”，是多食肥肉、尿素過高所引起。治以特效藥“別嘌呤”，從此未發(fā)此病。