練習(xí)太極拳有著非常好的養(yǎng)生作用，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，練習(xí)太極拳的好處是非常多的，但是也要了解一些注意事項(xiàng)，千萬不要超之過急。

　　太極拳的兩大養(yǎng)生意義

　　體現(xiàn)了人與自然和諧的哲學(xué)觀

　　練習(xí)太極拳講究“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”，這樣就體現(xiàn)了人與自然和諧的哲學(xué)觀。

　　當(dāng)你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無束，“全身處處毫無牽掣”，“動(dòng)靜作勢(shì)、純?nèi)巫匀?rdquo;，呼吸自然，心胸開闊，“隨天機(jī)而動(dòng)宕”，也無意追求蹬腿有多高，架勢(shì)有多美，姿勢(shì)有多規(guī)范，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢(shì)，與大自然靜靜地交流、交融，將自己融入大自然之中，天人一體，生機(jī)無限，熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。

　　忘卻煩惱，忘記憂愁，進(jìn)入一種恬淡自然的境界，那份緊張煩惱之外的寧?kù)o，那種置身世外桃園般的好心境，難道對(duì)你的健康無益?

　　體現(xiàn)了人與人和諧的倫理觀

　　現(xiàn)代人工作中、商務(wù)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)，使人與人的關(guān)系緊張，甚至白熱化，由此引來嫉妒、煩惱、仇視;現(xiàn)代科技又給人創(chuàng)造了網(wǎng)上聊天的環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。

　　人們聚在一起練習(xí)太極拳，創(chuàng)造了一種全新的環(huán)境，隨著音樂舒拳走勢(shì)，或兩兩推手“隨曲就伸”、“舍己從人”，“回轉(zhuǎn)綿延”，成為一種融洽感情、樂此不疲的交流情感的活動(dòng)。

　　正如《大趨勢(shì)》一書中提到的“每當(dāng)一種新技術(shù)引進(jìn)社會(huì)，人類必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應(yīng)，也就是產(chǎn)生一種高情感”。

　　太極拳以靜心養(yǎng)性，動(dòng)中求靜的運(yùn)動(dòng)方式，做為一種高情感活動(dòng)是非常可取的。尤其是在外國(guó)，老年人、婦女平日較為孤獨(dú)，提供一種場(chǎng)合使人們?cè)谝黄鹁毴?、交流、說笑，相互尊重，其樂融融。

　　太極拳以其綿緩斯文的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，尤其容易增加人與人之間的和諧相處。不少發(fā)達(dá)國(guó)家，太極拳愛好者聚集一起，無欲無爭(zhēng)，怡情養(yǎng)性，不失為凝聚人類情感的“魔杖”。