上班族都或多或少有過腰背酸疼、動不動就覺得累的經(jīng)歷。大多數(shù)人會認(rèn)為這是由于缺乏運(yùn)動、年齡增長所致。其實(shí)，這還可能是身體內(nèi)部傳遞出的警示信號——你的內(nèi)臟衰弱了。

　　人體經(jīng)絡(luò)一旦被堵塞，氣血便會受阻，內(nèi)臟也會失衡，長期累積會形成疾病。十二經(jīng)脈的起點(diǎn)和終點(diǎn)都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。

　　手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小拇指；

　　手背上則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小拇指；

　　而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對應(yīng)。

　　?手部井穴

　　如果說雙手是一窺健康的門戶，那位于手足之端的井穴（幾個(gè)穴位的統(tǒng)稱），就是身體與外界溝通的窗口?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

　　?手部井穴具體位置

　　連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對應(yīng)肺、脾；食指的商陽穴對應(yīng)大腸、胃；中指的中沖穴對應(yīng)心包、肝；無名指的關(guān)沖穴對應(yīng)三焦、膽；小指的少澤穴對應(yīng)心、腎；少沖穴對應(yīng)小腸、膀胱。

　　井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會通過放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>

　　按摩的步驟是：依次按壓指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上方的指頭，再捏緊指甲根部的指頭，一指大約按摩20秒。按摩十指大約需要3分鐘，就能使其得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對應(yīng)五臟六腑的穴位?？臻e時(shí)隨意按按各個(gè)指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

　　除了平時(shí)的保養(yǎng)，我們其實(shí)也可以從手部了解身體的健康狀況。比如說，心血管疾病患者，多有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無名指的整條手少陰心經(jīng)都會感到麻木、緊縮。

　　然而，一般人對經(jīng)絡(luò)運(yùn)行以及相關(guān)癥狀的對應(yīng)并不熟悉，因此，第二掌骨側(cè)速診法成為了方便人們留意身體狀況的好方法。

　　?人體與手掌：第二掌骨側(cè)速診法

　　食指下的第二掌骨直接對應(yīng)全身，從最靠近指尖的位置算起，分別為：頭、頸、上肢、心肺、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。

　　具體方法如下：用右手托起左手，用右手拇指尖在左手第二掌骨的拇指側(cè)與第二掌骨平行處，緊靠第二掌骨且順著第二掌骨長軸方向輕輕來回按壓，可覺有一淺凹長槽，第二掌骨側(cè)的穴位即分布在此淺凹長槽內(nèi)。

　　用右手拇指指尖，由遠(yuǎn)心端向近心端逐個(gè)按壓穴位，按壓時(shí)與穴位呈垂直方向，如此按壓兩到三次。如果在按壓時(shí)，有明顯的麻、酸、沉、脹、痛的感覺，則稱之為有壓痛點(diǎn)，可在此處稍用力揉壓或按壓，也可因此得知，其所對應(yīng)的器官有病癥。

　　如果按壓右手，則以左手相同的方法與步驟進(jìn)行。不過專家提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，也不建議孕婦亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　溫馨提示：一旦感到身體不適，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。