讓孩子安靜一會兒，安神有助成長！

2017-02-20 來源：中醫(yī)育兒經(jīng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：安靜是人的基本素質(zhì)之一，安靜下來，讓內(nèi)心平靜下來，是讓人的身心能得到休息。人的心神和身體是需要休息和調(diào)整，人們常說的閉目養(yǎng)神，是通過閉目以不見事物，來與外界稍作切割，來達(dá)到養(yǎng)神的目的,身體的休息更不用說了。

　　以前這往往都是對成年人提出的建議，因?yàn)槌赡耆巳菀椎男牟混o、神易亂。

　　過去曾較長的時(shí)間，對孩子的良好評價(jià)叫少年老成，這固然不一定都對，但仍有其可取之處。而現(xiàn)在我們卻經(jīng)常見到孩子沒完沒了的興奮，身心不能很好的安靜和休息，最終影響健康。

　　在日常的門診中，我們常看到不少孩子一直很興奮，安靜不下來。不停的動(dòng)，喋喋不休的說話，一刻都靜不下來。有的甚至屬于“話癆”，吃飯?jiān)谡f話，見到人在說話，讀書在說話，看電視在說話，沒人時(shí)自言自語。而有的家長已經(jīng)習(xí)慣了孩子的行為，無所謂孩子喧鬧。這樣不僅影響了周邊的環(huán)境，對孩子的身心成長是不利的。

　　細(xì)觀這些孩子往往都是長得瘦瘦的，舌頭紅紅的。胃口不是很好，睡眠不好，生病時(shí)容易發(fā)熱。有的甚至?xí)?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/ekpd/" name="InnerLinkKeyWord">驚厥。我常和家長說，孩子安靜一下，不安靜，神不安，就沒法長好。有的家長甚為詫異。

　　為什么興奮會導(dǎo)致消化不良？

　　從中醫(yī)的角度來看，如果一個(gè)人一直很興奮，屬于心火亢盛，心神不寧，大都?xì)庋獣Ａ粼谌梭w的上部，而人體中焦的脾胃就沒有足夠的氣血幫助工作，導(dǎo)致營養(yǎng)的吸收消化不良，所以沒法長好，而心神亢奮，腎水難以涵養(yǎng)，容易出現(xiàn)心腎不交證，導(dǎo)致睡眠不好。

　　興奮不等于運(yùn)動(dòng)

　　興奮不等于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是有計(jì)劃的讓身體動(dòng)起來，達(dá)到健身的目的。而興奮是一種只在滿足精神需要的亢奮，身體卻要付出代價(jià)。

　　孩子過度興奮，究其原因除了有遺傳因素、性格因素外，后天的因素中，除了有的外界的聲色犬馬的影響外，有的是開始由于家長的鼓勵(lì)，默許所致。

　　因此建議家長應(yīng)當(dāng)在一天中有計(jì)劃、有目的、讓孩子安靜一段時(shí)間，讓他養(yǎng)養(yǎng)神。這可能對孩子的身心健康有幫助。

　　有計(jì)劃地讓孩子安靜

　　安靜，不是沉默枯燥，也不是給孩子規(guī)矩，強(qiáng)迫孩子安靜，而是讓孩子身心寧靜下來。

　　日常如何做呢？

　　特別對于脾虛體質(zhì)弱的孩子，父母應(yīng)該多帶他到大自然中玩耍，少帶孩子去商場、游樂園玩。少讓孩子看電視玩游戲，多讓孩子玩泥巴、沙子，多陪孩子看看書。

　　我們陪伴孩子時(shí)，也要靜心，暫時(shí)把各種瑣事煩心事放下來，專心陪孩子做點(diǎn)手工、拼圖、搭積木、畫畫等等，都會讓孩子身心得到寧靜修養(yǎng)。不要把電視機(jī)的聲音當(dāng)作家里的背景聲音，陪伴孩子時(shí)，盡量關(guān)掉電視，給孩子創(chuàng)造寧靜的氣場。