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上班族久坐勞神,小心氣虛纏上你!

2017-01-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)呢?首先,氣虛體質(zhì)的人容易感冒。人體的肌膚表層中分布著一層衛(wèi)氣,它就相當(dāng)于人體的衛(wèi)兵,能抵擋外界邪氣的入侵,保衛(wèi)人體的安全。這層衛(wèi)氣是由肺輸布而成。

  上班族長期在室內(nèi)辦公,久坐勞神,往往無緣無故會出現(xiàn)疲勞乏力的感覺,頭暈健忘,還容易感冒,上班族們可要警惕了,這些癥狀極有可能是“氣虛”的信號。一旦有氣虛問題,健康也會立刻亮起紅燈,別輕易忽視了。

  久坐勞神致氣虛

  中醫(yī)認為,“久坐傷氣”,長時間久坐不運動,氣的運行就會變得緩慢,脈就運行不起來,加上“勞則耗氣”,無論是體力工作還是腦力工作,都會傷精費神,從而損傷我們的氣,如果不及時補充,不能有個合理的休息調(diào)節(jié),不能有一個合理可科學(xué)的作息時間,氣的消耗就會過度,久而久之導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。隨著現(xiàn)代社會生活工作壓力的加重,越來越多的人出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)而不自知,盡早辨識氣虛體質(zhì)并進行調(diào)理尤為重要。

  為什么氣虛體質(zhì)容易感冒與乏力?

  氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)呢?首先,氣虛體質(zhì)的人容易感冒。人體的肌膚表層中分布著一層衛(wèi)氣,它就相當(dāng)于人體的衛(wèi)兵,能抵擋外界邪氣的入侵,保衛(wèi)人體的安全。這層衛(wèi)氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱,衛(wèi)氣不固,人體抵御外邪的能力減弱,邪氣入侵,感冒便產(chǎn)生了。其次,氣虛的人容易感到疲倦乏力。這是因為脾主四肢和肌肉,脾氣一旦虧虛,四肢肌肉失于氣血濡養(yǎng),則松弛無力,人體就會出現(xiàn)疲勞、倦怠、慵懶,說話聲音特別輕、有氣無力的現(xiàn)象。因此,氣虛體質(zhì)的人說話往往聲音比較輕,顯得有氣無力,嚴重的,讓他說快一些,往往會上氣不接下氣。

  調(diào)理氣虛體質(zhì),推薦服用玉屏風(fēng)顆粒

  針對上班族氣虛的癥狀,最好的辦法就是補氣養(yǎng)氣,通過補肺、健脾等方法調(diào)養(yǎng),這是調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)的總治原則。建議服用德眾玉屏風(fēng)顆粒這類益氣固表的中成藥來調(diào)理,可益氣固表,健脾補肺,改善氣虛體質(zhì)。

  玉屏風(fēng)顆粒是中醫(yī)藥經(jīng)典名方,出自元代危亦林所著的《世醫(yī)得效方》,至今已應(yīng)用了七百多年。玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)3味藥組成,方中黃芪是健脾補氣藥的代表,可大補脾肺之氣,固表止汗,是君藥;白術(shù)能健脾益氣,幫助黃芪加強益氣固表的功效,為臣藥;佐藥防風(fēng)可解表祛風(fēng),以上三藥共用,具有益肺氣、固表衛(wèi)、止虛汗的作用,此方普遍用于調(diào)節(jié)免疫功能,預(yù)防感冒以及改善氣虛體質(zhì),對容易倦怠乏力、易出汗、臉色蒼白、氣短、頭暈心悸、易患感冒等氣虛癥狀有良好的治療效果。另外,身體狀況的改善并非一朝一夕之功,所以針對氣虛體質(zhì)的調(diào)理,建議按療程服用德眾玉屏風(fēng)顆粒2個月,可達到補氣,增強體質(zhì)的效果。

  日常生活中該怎么調(diào)理氣虛?

  除了藥物調(diào)理外,氣虛體質(zhì)的上班族也應(yīng)該從飲食、起居、運動、情志四個方面加以改善。

  一、飲食調(diào)養(yǎng)。食療上要遵循“健脾益氣”的原則,可選用人參、黨參、黃芪、山藥、白術(shù)等補氣之品;黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等補氣虛食品。忌食山楂、薄荷、檳榔、生蘿卜等耗氣之品。

  二、起居調(diào)養(yǎng)。起居應(yīng)規(guī)律,避免熬夜或過度勞累,以免損傷正氣。長期在空調(diào)環(huán)境工作的上班族,還應(yīng)做好保暖防寒工作,避免勞動或劇烈運動時出汗受風(fēng)。

  三、運動調(diào)養(yǎng)。長期伏案工作的上班族注意多抽空活動身體,活動肢體關(guān)節(jié),有助氣血流通。適宜做一些柔緩的運動,如散步、打太極拳、做操等,并持之以恒。

  四、情志調(diào)養(yǎng)。應(yīng)該培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度,避免過度憂思阻礙氣機運行,避免過度緊張,保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。

  上班族努力工作,追求事業(yè)成功沒錯,但是在工作之余要學(xué)會放松,不能用身體換取事業(yè),做到勞逸結(jié)合,張弛有度,這樣才會身體、事業(yè)雙豐收!

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