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脾胃虛寒不用怕,常做8個小動作,在家就能輕松搞定!

摘要:脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。

   脾胃是人的后天之本,傷了調理起來會比較慢,所以日常護理尤為重要。下面就介紹一些簡單調理脾胃的好方法。

  其一、揉帶脈
 
  脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。
 
  如果覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影!
 
  其二、爬山
 
  《黃帝內經(jīng)》中有一句話,叫做“谷氣通于脾”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人出汗——這也是排除體內水濕的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣、山谷之氣。這就是古人所說的微言大義,暗合了中華文化中天人合一之思想!
 
  其三、踮足功
 
  動作要領:腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
 
  小貼士:還可以踮著腳尖走路,也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好!
 
  其四、推腹法
 
  大部分的慢性病、人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。
 
  其五、跪膝法
 
  此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng),對胃的功能改善是大有好處的。
 
  其六、捏脊法
 
  簡言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥于穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經(jīng)絡、升降氣機。
 
  其七、吞唾液養(yǎng)生
 
  唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學認為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

  其八、拉筋
 
  人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過,所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調理作用是非常有效的。小編建議采用臥位拉筋法,其效果更加顯著!
 
  飲食推薦—炒米和鍋巴
 
  按中醫(yī)的五行學說,黃色入脾,所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣東西還有一個共同點,那就是都會有點焦,而按中醫(yī)的說法,焦的東西也是入脾健脾的。所以,這兩樣東西大家不妨都拿來試試看,這是很多醫(yī)生所推薦過的。
 
  灸療神闕穴
 
  肚臍,也叫神闕穴,是連接臍帶的地方,是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養(yǎng),就好像瓜蒂一樣,是吸取營養(yǎng)的唯一途徑。它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。
 
  所謂神闕,是指元神出入和居住的地方,地位極其顯貴。實際上在人體當中,神闕穴是心腎交通的門戶,心藏神,腎藏志,都是不可小覷的五臟神。心屬火,腎屬水,水火不能通達調濟,就會引起陰陽失調,導致各種疾病接踵而至。

  神闕穴
 
  【位置】:在腹中部、臍中央。
 
  【取穴方法】:
 
  第1步:仰臥位或正坐位;
 
  第2步:肚臍中央,即為本穴。
 
  現(xiàn)代人的脾胃虛弱,大都是脾陽虛,灸療則是升陽的最好方法之一,所以可以通過對神闕進行灸療而達到調理脾陽虛之目的。
 
  在肚臍眼上的神闕穴,是腹部的核心,對于發(fā)生在腹部的疾病,如五更瀉、慢性腹瀉、尿潴留等有很好的調理效果。
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