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秋葵白灼 美白潤(rùn)膚 強(qiáng)腎補(bǔ)虛

2016-09-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,具有預(yù)防貧血、保護(hù)視力、增強(qiáng)體質(zhì)、美白潤(rùn)膚、補(bǔ)鈣、強(qiáng)腎補(bǔ)虛的功效,經(jīng)常食用可幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟,特別適合糖尿病患者食用。秋葵可以涼拌、炒、做湯,白灼是最簡(jiǎn)單也是特別美味的吃法。

  秋葵又稱(chēng)羊角豆、咖啡黃葵、黃秋葵、毛茄等。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,具有預(yù)防貧血、保護(hù)視力、增強(qiáng)體質(zhì)、美白潤(rùn)膚、補(bǔ)鈣、強(qiáng)腎補(bǔ)虛的功效,經(jīng)常食用可幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟,特別適合糖尿病患者食用。秋葵可以涼拌、炒、做湯,白灼是最簡(jiǎn)單也是特別美味的吃法。

  食材秋葵200克、青芥末1茶匙、蒸魚(yú)豉油1湯匙、鹽1茶匙、植物油1湯匙

  1.秋葵洗凈,用刀把蒂部切掉。

  2.鍋內(nèi)加水,放入鹽和植物油大火燒開(kāi)。

  3.鍋中放入秋葵。

  4.小火煮4-5分鐘,撈出放入冷水中至完全降溫,撈出裝盤(pán)。

  小貼士1.焯燙秋葵之前一定要切去蒂部,否則焯燙過(guò)程中可能會(huì)爆開(kāi)。2.蒸魚(yú)豉油和青芥末也放入味碟一同上桌供蘸食。

 

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