到秋、冬季荷的果實(shí)成熟時(shí)，割取蓮房（也稱蓮蓬），取出果實(shí)，剝?nèi)ネ馄?，抽去中間綠色的胚芽（即蓮心，另外入藥），取果肉，可鮮用或曬干用。
蓮子具有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、明目、補(bǔ)中、止瀉固精、滋補(bǔ)元?dú)獾寞熜?，適用于輕度失眠人群。
用蓮子做的各種藥膳都清香可口，深受食客青睞，古代甚至有“無蓮不成宴”之說。以下介紹幾個(gè)蓮子養(yǎng)生方。既可以享受美食，又可養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)?，何樂而不為?/p>
1、蓮子粥
取蓮子20克用清水發(fā)脹后，加水適量在火上煮爛熟，備用。粳米100克，淘洗干凈，放入鍋中加清水煮成薄粥，粥熟后摻入蓮子，熟后加冰糖或白糖再稍燉既可食用。
2、蓮子紅棗湯
蓮藕兩大截去皮切塊洗凈瀝干；紅棗4兩、蓮子2兩用水浸泡至軟后撈起；將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖適量水煮1個(gè)半小時(shí)，至食材軟透。
可補(bǔ)血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補(bǔ)食品。
3、紅棗銀耳蓮子湯
將紅棗、白木耳、蓮子洗凈后泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟后，加糖調(diào)味。
4、銀耳蓮子羹
蓮子100克，干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。
干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)取出備用。新鮮百合拔開洗凈去老蒂，香蕉洗凈去皮，切為0.3厘米片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
5、百合蓮子燉瘦肉
蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。
將蓮子、百合清泡好與洗凈的精瘦肉一同入鍋，燉熟即可。這道燉品有清潤肺燥，止咳的功效，非常適用于慢性支氣管炎的朋友們預(yù)防保健和調(diào)理用。
6、蓮子薏苡仁燉牡蠣肉
蓮子(去心)20克，薏苡仁20克，牡蠣肉100克。
將蓮子、薏苡仁、牡蠣肉一起放入鍋內(nèi)，加水適量，加少許姜絲、油、鹽，煮沸后轉(zhuǎn)文火燉50分鐘即可。
可補(bǔ)消瘦、心慌氣短、神倦乏力、面色蒼白、腰酸腿軟、頭暈?zāi)垦?、舌淡、少苔、脈沉細(xì)。
溫馨提示：蓮子雖然好吃，但也不是適用所有的人群，中滿痞脹及大便燥結(jié)或便秘者不宜服用。
補(bǔ)脾止瀉；益腎固精；養(yǎng)心安神。主脾虛久瀉；瀉久??；腎虛遺精；滑泄；小便不禁；婦人崩漏帶下；心神不寧；驚悸；不眠。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
健客價(jià)： ￥51.5補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
健客價(jià)： ￥44涼血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打損傷;結(jié)膜炎;痢疾。
健客價(jià)： ￥35.56補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢，頭暈心悸，耳鳴健忘，倦怠無力。
健客價(jià)： ￥22養(yǎng)心安神，抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈，神經(jīng)官能癥，神昏譫語，多夢，耳鳴，心悸顫抖，癲狂，啞結(jié)。
健客價(jià)： ￥22.46健脾益氣，養(yǎng)心安神。用于心脾兩虛，病后體弱，腫瘤患者的輔助治療。
健客價(jià)： ￥380養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥38益氣補(bǔ)腎，健脾和胃，養(yǎng)心安神。用于頭暈耳鳴，視減聽衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸軟，心慌氣短，腦卒中后遺癥；對(duì)腦功能減退，冠狀血管疾患，腦血管栓塞及脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià)： ￥35養(yǎng)心安神。用于心血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。
健客價(jià)： ￥12.63滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥41.5養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣益血。用于神經(jīng)衰弱，失眠健忘，食少體倦，氣短多汗。
健客價(jià)： ￥16.9益氣補(bǔ)腎，健脾和胃，養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴，視減聽衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸軟、心慌氣短，中風(fēng)后遺癥。對(duì)腦功能減退，冠狀血管疾患，腦血管栓塞，脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià)： ￥38補(bǔ)血滋陰，養(yǎng)心安神。用于陰血不足，失眠夢，心悸不寧，五心煩熱，盜汗耳嗚。
健客價(jià)： ￥10.5補(bǔ)血滋陰，養(yǎng)心安神。用于陰血不足，失眠夢，心悸不寧，五心煩熱，盜汗耳嗚。
健客價(jià)： ￥26.9補(bǔ)血滋陰，養(yǎng)心安神。用于陰血不足，失眠夢，心悸不寧，五心煩熱，盜汗耳嗚。
健客價(jià)： ￥12.9養(yǎng)心安神，健脾和胃。用于心悸，失眠，食欲不振，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥25養(yǎng)心安神。適用于心陰不足所致的神經(jīng)衰弱，癥見失眼多夢、心悸。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià)： ￥790補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥48具有能養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效；主治失眠多夢，血虛身痛，肌膚麻木，風(fēng)濕痹痛，風(fēng)瘡疥癬。
健客價(jià)： ￥17.5養(yǎng)心安神，止汗，潤腸。用于虛煩失眠，心悸怔忡，陰虛盜汗，腸燥便秘。
健客價(jià)： ￥82養(yǎng)心安神，止汗，潤腸。用于虛煩失眠，心悸怔忡，陰虛盜汗，腸燥便秘。
健客價(jià)： ￥79益氣養(yǎng)血，滋陰生津，養(yǎng)心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口干津少。
健客價(jià)： ￥26養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價(jià)： ￥29
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
