有很多的人想要擺脫小粗腿，所以大家會嘗試很多的方法，有很多的人會利用藥物，針灸，大家需要注意一些刮痧的方式，刮痧，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并且，在日常生活中，利用刮痧，還可以讓經(jīng)絡(luò)更加的暢通無阻，那么刮痧瘦腿應(yīng)該怎么刮？

　　刮痧瘦腿怎么刮

　　1、首先清洗雙腿；用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘；

　　2、將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱；

　　3、將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿；

　　4、用“拍”的方法來緊實(shí)腿上松弛的贅肉；

　　5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪；

　　6、用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈；

　　7、用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉；

　　8、順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次；

　　9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。

　　刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)

　　1、避免夜間刮痧

　　盡量不要在晚上10點(diǎn)后刮痧，10點(diǎn)之后的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時(shí)間點(diǎn)是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的陽氣最重的。

　　2、注意刮痧中的保暖

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因?yàn)楣勿鸬倪^程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。

　　3、刮痧完后喝杯熱水

　　刮痧之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　4、經(jīng)期前三天不要刮痧

　　由于月經(jīng)期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否則可能導(dǎo)致月經(jīng)延期量多，所以月經(jīng)前最好相隔三天以上再刮痧。

　　5、每天刮一次足矣

　　刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。

　　6、不要連痧一起刮

　　刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒事了，但不是每個(gè)人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　大家需要注意這些刮腿的方法，可以讓自己的腿部更加纖細(xì)，平時(shí)要想擁有完美的腿部，大家需要注意一些刮痧的方案，并且在日常生活中，盡量不要在10點(diǎn)以后進(jìn)行，可以再9點(diǎn)到11點(diǎn)。平時(shí)大家需要注意刮痧的方式，而且要注意調(diào)理方法，并且在日常生活中，大家需要注意刮痧的要點(diǎn)。