足底按摩是這些年來發(fā)展較為迅速的一種保健方式，根據(jù)足底反射區(qū)和臟腑的對應(yīng)關(guān)系，往往很輕松就能取得不錯的養(yǎng)生效果。但由于目前市場上魚龍混雜，很多未經(jīng)培訓(xùn)的從業(yè)者單憑一個“猛”字就敢實際操作，也不知道害了多少人的性命。下面就讓我們了解下當(dāng)前存在的問題，為大家的保健養(yǎng)生工作提個醒。

　　值得注意的足底按摩誤區(qū)

　　力道越大越好

　　按摩腳部的保健作用，并不以力道大小作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。很多人覺得足療推拿越重越好，因此常常在足療推拿的時候讓按摩師傅按重一點，殊不知按摩過重也會得不償失。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。

　　越疼越保健

　　很多人對于足底按摩有很深的誤解，認(rèn)為有疼痛感是取得效果的表現(xiàn)。其實，足部按摩時盲目追求“疼”的感覺對疾病的發(fā)現(xiàn)和治療弊大于利。一方面，一些長期病患者足部對應(yīng)的反應(yīng)區(qū)不但不會對刺激敏感，反而可能出現(xiàn)神經(jīng)麻木。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)麻木的情況時，對應(yīng)器臟的病情可能已經(jīng)比較嚴(yán)重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面，只有當(dāng)一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法稱為瀉法，否則就應(yīng)該用輕而快的補(bǔ)法。因此，在足部按摩過程中，被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應(yīng)，就表示按摩力度已經(jīng)足夠了。

　　足療在家也能做

　　很多人覺得足療沒什么大不了，在家做既干凈還能省下錢。但是，足療推拿不是一般地?fù)崦?，只有對相?yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果，專業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠。此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

　　足療人人適合

　　足療相對于手術(shù)吃藥還是較為緩和的，但既然有治療效果，就會對身體產(chǎn)生影響。女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。此外還要注意，在飯后1小時內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時，應(yīng)飲用300~500毫升溫開水。按摩時，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。

　　足療在家也能做

　　很多人覺得足療沒什么大不了，在家做既干凈還能省下錢。但是，足療推拿不是一般地?fù)崦挥袑ο鄳?yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果，專業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠。此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

　　足療人人適合

　　足療相對于手術(shù)吃藥還是較為緩和的，但既然有治療效果，就會對身體產(chǎn)生影響。女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。此外還要注意，在飯后1小時內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時，應(yīng)飲用300~500毫升溫開水。按摩時，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。