生活中，很多女性如果脾氣增大，別人都會說內分泌失調了，那么什么是內分泌失調呢?女性的內分泌主要由下丘腦—垂體—卵巢軸所調節(jié)，參與人的身體代謝、生長發(fā)育等多種生理活動。但是隨著生活中各方面壓力的增大，就會造成身體激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。

　　內分泌失調的癥狀有哪些?

　　當女性的內分泌出現(xiàn)紊亂后，身體就會出現(xiàn)一些病態(tài)表現(xiàn)，包括身體、皮膚等等，影響最大的就是以下四個方面。

　　經期不規(guī)律：女性月經失調的主要原因之一就是內分泌失調，這是由于內分泌腺分泌的激素過多或過少，造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經。

　　脾氣越來越大：脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種癥狀，一般是由于內分泌功能下降導致的。

　　肥胖：年紀大的女性都會出現(xiàn)“發(fā)福”的現(xiàn)象，這是因為內分泌失調導致生理機制不正常，而平時飲食不均衡，也會造成內分泌失調。

　　膚質變差：肌膚上突然出現(xiàn)很多黃斑、面色發(fā)暗，抹了不少的化妝品也無濟于事，這就不僅僅是簡單的皮膚問題，很有可能是內分泌不穩(wěn)受到外界刺激引起。

　　在這個“主要看氣質”的時代，皮膚、身材、脾氣都是氣質的組成成分，缺失了這幾樣，做女人也會覺得索然無味。那么，內分泌失調要怎么調理呢?

　　1.晚上睡覺不超過11點

　　熬夜對于任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，皮膚也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。

　　2.適量運動

　　運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每周三次、每次30分鐘。

　　3.常洗熱水澡

　　在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。

　　4.少吃高脂肪食物

　　動物脂肪會造成發(fā)胖，進入人體后，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。

　　5.保持平和的心態(tài)

　　要學會用樂觀的態(tài)度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放松、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　通過以上的講解，相信所有女性朋友們已經對內分泌失調有一個新的認識，如果您發(fā)現(xiàn)自己的身上已經有內分泌失調的跡象，那么一定要及時進行調理，以免對自己的身體造成更大的傷害。最后希望所有女性都遠離內分泌失調，讓皮膚、身材、脾氣都恢復從前，做一個氣質女人。