六步沐浴按摩讓你輕松瘦

2016-05-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多的人在洗澡的時(shí)候，不注意一些事項(xiàng)，只是簡單的洗澡其實(shí)在洗澡時(shí)做一些事情，可以讓自己變得更瘦，比如是有效進(jìn)行按摩穴位，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，比如是頭部按摩，腹部按摩，對身體都有很好的作用。那么，六步沐浴按摩讓你輕松變瘦。

　　中醫(yī)里有這樣一種說法，按摩腰部的經(jīng)絡(luò)和穴位，不僅可以促進(jìn)局部的氣血運(yùn)行，還可以調(diào)節(jié)臟腑的功能，使全身的肌肉強(qiáng)健、形體健美、皮膚潤滑。那么具體應(yīng)該怎么操作呢?

　　六步沐浴按摩讓你輕松瘦

　　第一步：腋下引流

　　在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復(fù)相同動(dòng)作。

　　第二步：腹部引流

　　以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推，動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng)，平均以每2秒1拍為最佳。

　　第三步：腳背引流

　　在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢往上滑動(dòng)到腳背上緣，重復(fù)該動(dòng)作三次。

　　第四步：小腿引流

　　雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復(fù)該動(dòng)作五次。

　　第五步：膝蓋后穴引流

　　雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。

　　第六步：大腿引流

　　延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒后松手再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓，直達(dá)鼠蹊部位。

　　大家看到這種情況，是不是在心中有了正確的認(rèn)識。平時(shí)大家需要注意正確地進(jìn)行按摩，沐浴的時(shí)候，可以讓自己的血液循環(huán)變得更加暢通，大家不妨嘗試一下，并且，要注意控制水分，有效地進(jìn)行自我按摩，對身體有很好的功效，希望更多的人去有所認(rèn)識，平時(shí)大家需要注意的正確的按摩方式。

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