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健身強腎的簡易按摩法

2016-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟雖說可能沒有我們的心臟作用來得那么重要,但是我們腎臟卻也是支配著我們身體很多的活動的一個器官,我們平時的話,如果經(jīng)常熬夜的話,會導致我們的腎臟不太好,所以平時要注意健身強腎。

  健身強腎的簡易按摩法。

  祖國醫(yī)學認為,腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人,可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂,免疫功能低下,并可影向其它臟腑器官的生理機能,導致早衰。

  要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。

  這里介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

  ●揉丹田

  丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。

  ●按腎俞

  腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

  ●摩涌泉

  涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效。

  不管是男人女人,如果腎不好的話,很多的身體活動都會受到一定的影響,我們不管是什么時候都要好好的注意起來了,平時多對一些能夠益腎的部位進行好好的按摩,這樣的話,我們的腎臟才不會出現(xiàn)任何的毛病。

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