成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 強(qiáng)腎健腰的推拿按摩方法

強(qiáng)腎健腰的推拿按摩方法

2014-12-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活節(jié)奏的加快,現(xiàn)在的人們大都是處于亞健康的狀態(tài),身體素質(zhì)不是很好,人到了中年,骨骼就出現(xiàn)這樣那樣的問題。在生活中,稍有不注意就會(huì)很容易發(fā)生腰部的急性扭傷,就可能造成腰肌勞損。

  試試以下這個(gè)強(qiáng)腎健腰推拿按摩法吧。

  1.摩擦足心法:每天晚上臨睡前,用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳,約15分鐘后擦干。然后先將左腳抬起,擱在右腿膝部,用左手握腳趾,盡力往外扳,用右手擦足底心,擦至發(fā)熱為止,然后換腳。

  2.按揉腰眼法:用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,以有酸脹感為好,持續(xù)按揉10分鐘左右,每日早晚各一次。

  3.刺激腰椎法:取直立位,兩足分開與肩同寬,雙手拇指緊按第二腰椎兩側(cè)、第三腰椎兩側(cè),每次約5分鐘,每天數(shù)次。

  4.捶腰背:通過對(duì)背部穴位的刺激,達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑氣血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽(yáng)痿等癥。方法:雙手握拳,用拳的虎口部敲擊腰部脊柱的兩側(cè)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
图木舒克市| 黄陵县| 禹州市| 永昌县| 牙克石市| 宜章县| 克山县| 海晏县| 资源县| 吉首市| 木兰县| 新竹县| 镇坪县| 盖州市| 沧州市| 涪陵区| 乐山市| 朝阳县| 广元市| 景洪市| 儋州市| 凤冈县| 桂东县| 抚松县| 喀什市| 红安县| 临湘市| 苏尼特右旗| 怀集县| 肥城市| 都兰县| 宣恩县| 白玉县| 五大连池市| 新余市| 涪陵区| 疏勒县| 宜兰县| 平乡县| 博兴县| 定兴县|