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勞累困乏按幾個(gè)穴位

2016-02-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉穴位可幫助消除腰背的疼痛。

  長假外出旅游或熬夜狂歡,身體和精神都難免勞累困乏,這時(shí)不妨通過穴位按摩來緩解。

  腰背酸困:承山穴、昆侖穴

  外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉穴位可幫助消除腰背的疼痛。

  承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。

  手法不難掌握,承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移,至肌肉較平處即是),用手指按住此穴,堅(jiān)持1~2分鐘,或揉此穴5分鐘亦可。

  昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1~2分鐘。

  這兩個(gè)穴位按起來都會覺得比較酸痛,但按摩后卻會感覺很輕松。

  頭昏體沉:風(fēng)池穴、中沖穴

  很多人為了玩得盡興,夜間趕路或熬夜狂歡,一路下來,頭腦昏昏沉沉不說,眼睛酸脹不適,記憶力也下降了許多。

  揉風(fēng)池穴(在頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴,可幫助你在較短的時(shí)間里恢復(fù)精神。

  按摩風(fēng)池穴,每天10分鐘,對腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益,方法是:按住風(fēng)池穴所在的陷窩,堅(jiān)持不動半分鐘到1分鐘,然后緩慢地按揉此處。

  按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣,使氣血暢通,是消除頭腦昏沉很好的輔助方法,可不拘時(shí)間,隨時(shí)操作。

  此外,對消除疲勞、增長精神來說,用熱水泡腳,搓足心的涌泉穴,也是值得推薦的好方法。

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