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保護心臟健康 注重口腔衛(wèi)生

2015-12-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:怎么保護心臟的健康呢?心臟是我們?nèi)祟愖钪匾囊粋€器官之一,如果心臟出現(xiàn)問題,那么我們的健康就會受到損害,心臟停止跳動,生命也就結(jié)束了,所以我們要注意保護心臟的健康!下面來了解一下威脅心臟健康的五件小事!

  心臟健康

  完全不曬太陽

  女性大多怕曬黑,但有研究發(fā)現(xiàn),雖然陽光會讓人曬黑,但也能刺激人體合成維生素D,能減少血管斑塊形成,進而有效降低心臟病風險。

  大家不妨選擇在一早一晚陽光不太猛烈的時候在陽光下活動20-30分鐘,既不會怕曬黑也能給身體合成維生素D的時間。

  不注重口腔衛(wèi)生

  口腔問題并非只有表面那么簡單??谇恢械闹虏【鷷S著血流傳播至心臟,導致心肌發(fā)炎。口腔健康狀況差還會使血壓產(chǎn)生波動,增加中風風險。

  不吃豆制品

  多吃豆制品除了能延緩女性衰老以外,還能預防心腦血管疾病。

  豆類中富含大豆異黃酮,對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質(zhì)和可溶性膳食纖維,既不增加脂肪含量,還能降低血液中的膽固醇含量,對心臟健康大有好處。

  少吃乳制品

  有研究發(fā)現(xiàn),每天攝入充足的奶制品,能有效降低心臟病風險。乳制品中的多種營養(yǎng)物質(zhì)是改善心臟健康的關鍵,建議每天喝一杯牛奶或酸奶,如果怕長胖,喝脫脂的產(chǎn)品即可。

  嗜甜

  不少女性都是甜食愛好者,但攝入過多糖不僅容易導致肥胖,而且還會導致體內(nèi)甘油三酯水平上升,增加血液黏稠度,加速動脈粥樣硬化斑塊形成,久而久之容易導致心肌梗死。

  建議從飲品著手,少喝填的飲品,如果實在覺得白開水太寡淡,可以喝點檸檬水,有味又有益健康。

  哪些事情會影響到心臟的健康呢?以上為大家介紹了可能會損害心臟健康的五件小事,是不是你也有以上的習慣呢?為了心臟的健康,我們要注意改正這些不良的習慣!

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