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利用中醫(yī)刮痧緩解慢性腰痛

2015-12-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體的后頭部頂枕帶是腰部反射區(qū),此處刮痧不需涂抹刮痧油,用刮痧板輕輕上下反復(fù)刮拭,尋找和重點(diǎn)刮拭疼痛敏感點(diǎn)即可,以頭部皮膚微微發(fā)紅或感覺發(fā)熱為度。

  慢性腰痛,是中醫(yī)外科的疾病之一,很多久坐不動、或者上了歲數(shù)的朋友會容易出現(xiàn)慢性腰痛。中醫(yī)專家提示,要想緩解慢性腰痛,你可以來試一試中醫(yī)里的刮痧秘方。正確刮痧就可以緩解慢性腰痛。

  后頭部

  人體的后頭部頂枕帶是腰部反射區(qū),此處刮痧不需涂抹刮痧油,用刮痧板輕輕上下反復(fù)刮拭,尋找和重點(diǎn)刮拭疼痛敏感點(diǎn)即可,以頭部皮膚微微發(fā)紅或感覺發(fā)熱為度。

  手背部

  腰椎的手部反射區(qū)在手背第三掌骨處,可先涂少許刮痧油,再沿手腕到指尖緩慢刮拭手背,若感覺刮痧板下疼痛,或有凹凸、沙礫、結(jié)節(jié)狀物,須重點(diǎn)緩慢刮拭。

  膝窩

  膝窩可以采用拍打和刮拭兩種方法,取俯臥位或手扶椅背站立姿勢,膝關(guān)節(jié)放松,在膝窩部位涂勻刮痧油,再輕輕拍打膝窩,范圍涵蓋膝窩內(nèi)的委陽、委中、陰谷三個穴位,注意拍打力度由輕漸重,每拍1下休息2秒。對疼痛敏感者也用刮痧板的長邊輕輕刮拭膝窩。

  腰部

  在后腰處先涂刮痧油,然后從上向下刮拭,刺激腰部命門、腎俞、志室、腰眼等穴位,邊刮邊尋找有疼痛、結(jié)節(jié)、肌肉緊張僵硬等陽性反應(yīng)的區(qū)域,重點(diǎn)刮拭。

  足部

  在足弓處涂刮痧油,用刮痧板的長邊刮拭足跟前的腰區(qū),方向是從腳趾刮向足跟,對有疼痛感或有結(jié)節(jié)的部位重點(diǎn)刮拭。

  腰痛者每天刮拭15~30分鐘即可,不要過分追求出痧。此外,腰椎間盤突出急性期、腰部外傷24小時內(nèi)以及腰部骨折者不宜刮痧;感染性皮膚、糖尿病患者皮膚破潰處也禁刮。刮痧后應(yīng)注意保暖、避風(fēng),適當(dāng)補(bǔ)充水分,以促進(jìn)代謝。

  上文介紹的簡單刮痧方法,就能緩解你的慢性腰痛了。專家提示,慢性腰痛是一種慢性疾病,需要病人長期的治療和調(diào)理。如果你也有慢性腰痛,就要找到正確的調(diào)理方,及時調(diào)理和改善自己的身體不適。

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