自古以來(lái)，中醫(yī)就用推拿按摩秘方防治了多種疾病。中醫(yī)認(rèn)為按摩不僅操作方法簡(jiǎn)單，養(yǎng)生效果還十分出眾，例如按摩雙腳就有意識(shí)不到的養(yǎng)生效果。下面，就為你詳細(xì)解讀按摩雙腳的養(yǎng)生價(jià)值。

　　方法一：

　　按摩腳趾按摩腳趾可以達(dá)到減肥瘦身及增強(qiáng)記憶力的效果。

　　方法：雙手握住大腳趾并來(lái)回進(jìn)行按摩，一天可以進(jìn)行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來(lái)按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

　　方法二：

　　雙腳晃動(dòng)如果身體的血液循環(huán)不佳，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時(shí)排出體外，新陳代謝速度變慢后就會(huì)容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進(jìn)行簡(jiǎn)單的足部按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝速度。

　　方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來(lái)擺動(dòng)，一次做2分鐘，便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。

　　方法三：

　　敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進(jìn)行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效排除身體內(nèi)臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而快速減肥。

　　方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對(duì)腳掌進(jìn)行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時(shí)為2分鐘左右。

　　所以說(shuō)，按摩雙腳的養(yǎng)生價(jià)值非常高，對(duì)你健康能提高很多保障。當(dāng)然，按摩雙腳的方法多種多樣，每個(gè)人適合使用的按摩雙腳法也有區(qū)別。因此，當(dāng)你在選擇按摩雙腳時(shí)，要根據(jù)自己的需要來(lái)學(xué)習(xí)。