成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:方舟健客 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)骨科 > 關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些?

關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些?

2015-11-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都知道對于疾病要做到早發(fā)現(xiàn)早治療,當然有些疾病的后期康復(fù)治療也是非常關(guān)鍵的,如關(guān)節(jié)炎患者,適當?shù)腻憻捓陉P(guān)節(jié)炎患者身體的康復(fù),下面就為大家介紹一下適合關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方法。

  1.上臂關(guān)節(jié)操練法:

  兩手在胸前十指交叉,然后雙臂向前方推出,手心翻向前。保持10秒后將兩臂收回,再向上舉,掌心向上。盡量伸直雙臂保持10秒,共做5至10遍。

關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些?" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151105183525483.jpg" />

  2.背部關(guān)節(jié)操練法:

  方法是身體直坐在椅子上,兩腳分開放在地上,兩手的手指放在同側(cè)肩上,雙臂向外伸開,輕輕向前彎腰,同時轉(zhuǎn)體,用左臂的肘碰右腿的膝蓋,再慢慢恢復(fù)開始時的姿勢。

  3.手部關(guān)節(jié)操練法:

  5個手指收攏后又打開,伸展到最大限度。或把—根長一點的橡皮筋套在5個手指上,然后用力慢慢張開手指就可以了。

  4.腰部關(guān)節(jié)操練法:

  取臥位,屈膝后把大腿抬,盡力把髖關(guān)節(jié)屈足,維持片刻再放下,反復(fù)操練;然后,頭、頸、胸抬起離床面,維持片刻,再躺平,反復(fù)操練。

  5.頸部關(guān)節(jié)操練法:

  頸部向左旋轉(zhuǎn),至最大程度時抬頭向上看。抬至最高限度,停留5~10秒鐘,慢慢還原。

  6.膝關(guān)節(jié)操練法

  取坐位,漸漸把小腿抬起離地伸直,維持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,維持片刻,然后伸膝,如此反復(fù)操練。

  以上為關(guān)節(jié)炎患者介紹了幾款利于康復(fù)的鍛煉方法,希望給大家的健康帶來幫助。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱文排行

熱門問答

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房
合川市| 昌邑市| 新乐市| 清水河县| 德江县| 曲水县| 华容县| 收藏| 京山县| 榆林市| 香河县| 杂多县| 三河市| 五寨县| 景谷| 通化市| 全州县| 延津县| 花莲市| 武义县| 哈巴河县| 鹰潭市| 桐柏县| 尉犁县| 运城市| 荔波县| 罗甸县| 榆社县| 乳山市| 绥中县| 葫芦岛市| 会宁县| 鄂尔多斯市| 辽宁省| 冀州市| 城口县| 浦东新区| 景德镇市| 霍邱县| 岳普湖县| 颍上县|