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練舌保健養(yǎng)生法可健脾

2015-10-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)不僅可以治療疾病,還能讓你養(yǎng)生保健。研究發(fā)現(xiàn),中醫(yī)里的奇方妙劑有很多,其中,練舌保健養(yǎng)生法,就是不錯的保健方法。經(jīng)常練舌保健操,就能讓你健脾。下文具體介紹了什么是練舌保健養(yǎng)生法。

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  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺。在石頭不能再伸長時,把舌縮回口中。如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一動,連續(xù)做12次??梢岳迮K、養(yǎng)顏面。

  舌舔上腭

  靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,調(diào)和氣息,舌端唾液頻生。舌舔上腭運動有兩種方法:一種是用舌尖輕抵上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各12次;另一種方法是用舌尖舔上腭,左右擺動12次。當津液滿口后,分幾次慢慢下咽,直送丹田。這樣可使五臟邪火不生,氣血流暢,脈搏均勻,改善機體功能,使之處于良好狀態(tài)。

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  舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序做12次。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦12次。此法可調(diào)和陰陽,健脾和胃,固齒祛病,輕身健體。

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  口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動,當津液生出后要鼓漱有聲,共12次。津液滿口后分3次徐徐咽下,引入丹田,此謂“玉液還丹”,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體,可健運脾胃,和調(diào)臟腑。

  今天為大家介紹的練舌保健養(yǎng)生法,如果你感興趣的話,就可以來試一試。所有人都適合練舌保健操,只要你堅持鍛煉,那么,想要養(yǎng)出健康身體來,也就不是什么難事了。健康身體,就是需要你細心養(yǎng)護。

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