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血壓高的人吃什么好 試試山藥降壓法

2015-09-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血壓高的人吃什么好呢?高血壓是常見的心腦血管疾病的一種,給我們的健康帶來了諸多的危害,而且會引發(fā)很多的并發(fā)癥。降壓是我們最迫切的一大任務(wù),那么該如何降壓呢?吃什么能降壓呢?下面就為大家介紹血壓高的人吃什么好。

  血壓高的人吃什么好推薦3款山藥食譜

  山藥綠豆羹。首先將山藥刮洗干凈后切碎,綠豆淘洗干凈后放入砂鍋中,加入適量水熬煮,煮熟后加入山藥再煮10分鐘,最后加入蜂蜜調(diào)味即可。早晚各服用1次,能清熱解毒、益氣降壓,適用于肝火上炎型的高血壓患者。

  山藥蝦皮糊。首先將山藥處理干凈后切碎備用,在鍋內(nèi)加入適量清水,倒入洗干凈的小蝦皮、黃酒、蔥花和姜末煮10分鐘,接著加入山藥并攪拌,最后加入五香粉、味精和鹽調(diào)味即可。早晚各服食1次,能滋潤血脈、固腎降壓,適用于肝腎陰虛型的高血壓患者。

  山藥決明荷葉汁。取山藥60克,決明子15克,荷葉30克備用。首先將山藥處理干凈后切成條狀,將荷葉洗凈切碎后放入紗布袋中,封口扎緊,與決明子一起放入砂鍋內(nèi),加入適量水煎煮15分鐘,加入山藥繼續(xù)煮10分鐘,最后拿掉紗布袋,收取湯汁即可。早晚各服食1次,能補(bǔ)益肝腎、滋潤血脈,可用于治療肝火上炎型的高血壓。

  山藥的挑選方法

  我們平常吃的最多的還是普通山藥,普通山藥價(jià)格相對低廉,可入菜入藥,更進(jìn)尋常百姓家。

  普通山藥要選須毛多的重的(這樣的口感會相對比較面)選水頭小的在(干物質(zhì)含量高,易保存),切面不容易變黃的(易保存),切開后黏液多的(山藥多糖和糖蛋白含量高營養(yǎng)價(jià)值高)。

  斷面發(fā)紅有硬心,汁液不黏像水似的,是凍過的。最好不要選。

  血壓高的人吃什么好呢?我們在藥物降壓的同時,一定要科學(xué)的安排飲食,這樣可以起到更好的降壓效果,避免高血壓的危害!

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