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按摩穴位輕松解決“夏打盹”

2015-08-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,通過(guò)穴位按摩,可提解困提神,還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。解決“夏打盹”,中醫(yī)建議可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴以及風(fēng)池穴。

  天氣漸漸炎熱,不僅讓我們狂冒汗,還容易打盹。中醫(yī)認(rèn)為,通過(guò)穴位按摩,可提解困提神,還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。

  百會(huì)穴

  百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn),是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。

  太陽(yáng)穴

  太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng),持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過(guò)度,感覺(jué)酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

  風(fēng)池穴

  此養(yǎng)生穴位位于項(xiàng)部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。

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