俗話說十人九痔，痔瘡作為最常見的肛腸科疾病，經(jīng)常侵襲辦公室白領(lǐng)、司機(jī)等久坐人群，那么得了痔瘡應(yīng)該怎么辦呢？日常護(hù)理應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)問題呢？中醫(yī)專家為您支招。

　　1、久坐郁郁而得痔，不可久坐

　　痔瘡之所以侵襲久坐人群是因?yàn)榫米菀讓?dǎo)致盆腔充血、腸胃缺乏蠕動、痔瘡壓迫充血等問題，久坐即是痔瘡的元兇之一也是痔瘡復(fù)發(fā)的最主要原因之一。辦公室白領(lǐng)和司機(jī)等人群不宜久坐超過45分鐘，經(jīng)常起身走動不僅可以提神，還可以緩解痔瘡的壓力，讓你“大痔若娛”。

痔瘡便血傷不起，中醫(yī)教你如何護(hù)理" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150729113639819.jpg" />

　　2、規(guī)律按時(shí)排便，控制排便時(shí)長，不做任何事情

　　痔瘡的原因很多是來自腸道堵塞、便秘，很多患者長期排便時(shí)間不規(guī)律、排便時(shí)間過長導(dǎo)致肛門充血，久而久之就得了痔瘡。所以，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，每天早上起床后就到廁所準(zhǔn)備排便，如果沒有便意就努力堅(jiān)持，時(shí)間一長身體就有規(guī)律的本能按時(shí)產(chǎn)生便意了。排便時(shí)千萬不要玩手機(jī)、看報(bào)紙，這些看似消磨時(shí)間的活動都是增加排便時(shí)間導(dǎo)致痔瘡產(chǎn)生和復(fù)發(fā)的原因。

　　3、禁食辛辣、油膩食物，禁止飲酒，多吃粗纖維食物

　　痔瘡患者應(yīng)該避免辛辣、油膩食物刺激腸胃和肛門，酒更是不要去碰，這些刺激性強(qiáng)的食物都會引起肛門不適、痔瘡復(fù)發(fā)。飲食注意清淡，多吃粗糧粗纖維食物，比如芹菜等。增加腸胃蠕動，排便順暢。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動

　　長期從事久坐、久站、久蹲工作的人會加重病情以及有復(fù)發(fā)的可能性，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，除了全身性的體育鍛煉外，還需要加強(qiáng)局部功能的鍛煉（需定時(shí)活動），比如“提肛運(yùn)動”，即“肛門收縮運(yùn)動”，做到“一收一放”，即“收縮、放松肛門”。

　　5、保持會陰衛(wèi)生

　　平時(shí)會陰部應(yīng)注意保持清潔，不潔者容易引發(fā)局部發(fā)炎、水腫，導(dǎo)致病情加重，增加患者痛苦。應(yīng)注意便后不要用過于粗糙的衛(wèi)生紙揩拭肛門，要勤洗肛門，可用溫鹽水清洗肛門，能改善局部血液循環(huán)，保持肛門周圍的衛(wèi)生。

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