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適當(dāng)出汗利于養(yǎng)心 夏季刮痧重在心脾

2015-07-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季炎熱,人的體表血流量增多,以加快散熱,中醫(yī)稱之為"陽盛于外"。適當(dāng)出汗,利于養(yǎng)心,但汗出過多,消耗過大,陽氣會大量外泄,易產(chǎn)生心慌氣短。從夏至到大暑為長夏,此時多雨,濕氣較重,好發(fā)腸胃疾患。因此,夏季刮痧不同于其他幾個季節(jié),要注意以下幾點:

  1.夏季刮痧重在保養(yǎng)心陽、脾陽。用刮痧板傾斜45度刮拭背部脊柱兩旁的膀胱經(jīng),這里分布著心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小腸俞;從肘部內(nèi)側(cè)向下刮拭到手腕,涵蓋少海穴、曲澤穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴等;刮拭膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的陰陵泉及膝眼外下三指處的足三里,可養(yǎng)心安神、健脾益氣。

  2.輕刮即可見效,忌大力重刮,否則會耗損陽氣,不利于養(yǎng)心。對于體內(nèi)寒涼者,用輕刮、快刮法能取得很好的養(yǎng)陽效果。

  3.夏季毛孔開放,刮痧時間不宜過長,一般不超過30分鐘,體弱者酌情縮短。涂刮痧油刮拭時,可適當(dāng)延長兩次刮痧的間隔,一般為5~7天。

  4.夏季刮痧前后應(yīng)多飲水。

  5.刮痧注意避風(fēng)保暖,勿在風(fēng)口或風(fēng)扇、空調(diào)直吹處刮痧。

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