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補腎固腎的按摩養(yǎng)生法

2015-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,腎為先天之本、生命之源,是人體生殖發(fā)育的根源,臟腑機能活動的原動力,有藏精、主水、主骨生髓的功能。人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的生理、病理變化都可能與腎有密切的關(guān)系。通過按摩,可達到補腎養(yǎng)腎的養(yǎng)生功效。

  腎臟功能是否正常,對健康有著舉足輕重的作用,同時中醫(yī)理論認為,“腎氣有余,氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。所以平日對腎的固護在人體生命活動中確實占有重要的位置。我們可以通過一些簡單的按摩方法和技巧來達到補腎養(yǎng)腎的目的,具體操作方法如下:

養(yǎng)生</a>法" src="http://img.jianke.com/article/201505/1881723081-20150526093508269.jpg" />

  揉腰眼穴:腰眼穴在第四腰椎棘突下旁開3.5寸處。兩手握拳,以指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,連作36次,意守腰眼穴。

  擦腰:兩手搓熱后以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁,直線往返摩擦腰部兩側(cè),一上一下為1遍,連作108~180遍,意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。

  揉腎俞穴:腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。兩手握拳,以指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次,意守腎俞穴。

  揉命門穴:命門穴位于腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下的凹陷中。右手或左手握拳,以指掌指關(guān)節(jié)突起部置于命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重復(fù)操作36次,意守命門穴。

  揉按丹田:兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30~50次。

  掃外耳:以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次。

  摩耳輪:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

  摩全耳:雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳腹面(即耳正面),再向前按摩耳背面,反復(fù)按摩5~6次。

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