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戶外運(yùn)動可幫助頸椎病恢復(fù)

2015-04-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨這年齡的長大,脊椎也會隨著退化。中老年病人的骨質(zhì)疏松,腰椎間盤突出等病癥,等到發(fā)展為椎間孔變小時就會產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。應(yīng)該多去戶外,這樣可以幫助你的頸椎恢復(fù)。

  頸椎是有代償能力的,當(dāng)退行性變影響了功能,代償就會發(fā)生作用,包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化,充分發(fā)揮其代償功能,最好的辦法就是運(yùn)動,此外再沒有任何靈丹妙藥。而放風(fēng)箏,正是一項(xiàng)既能夠防

  治頸椎病又特別適合中老年人的活動。千百年來,人們對于放風(fēng)箏的興趣久盛不衰,其所具有的養(yǎng)生保健作用是重要原因。

  放風(fēng)箏時,受興趣的驅(qū)使,人要仰首舉目,挺胸抬頭,左顧右盼,仰俯有度。經(jīng)常放風(fēng)箏,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性,增強(qiáng)骨質(zhì)代謝,加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化??梢哉f放風(fēng)箏是老祖宗留給我們的防治頸椎病的一個“秘方”。

  放風(fēng)箏又是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動。放風(fēng)箏時有跑有停,有進(jìn)有退,軀干、四肢動作協(xié)調(diào)、連貫、自然,幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與活動。經(jīng)常放風(fēng)箏的人,手腳靈活,思維敏捷。

  在空敞開闊的場地放風(fēng)箏是最好的空氣浴,在風(fēng)和日麗的大自然中放風(fēng)箏也是最好的日光浴。放風(fēng)箏時人的呼吸或急或緩,心率快慢有度,可增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,改善微循環(huán),延緩器官老化。經(jīng)常放風(fēng)箏,可提高生活質(zhì)量,不僅能防治頸椎病,其他一些老年性疾病也會由此大為減少。

  放風(fēng)箏還可提高人的文化品味。每個風(fēng)箏都可以看做是一件藝術(shù)品。久放風(fēng)箏,可使人身心雙受益。近年來,人們對放風(fēng)箏的興趣有增長趨勢。

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