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按摩三穴位 疏通經絡寧心安神

2015-03-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活工作的壓力極大,不注意日常的養(yǎng)生,加上年齡的增長,身體機能的下降,很多中老年人在日常生活中會出現(xiàn)很多的不適癥狀。有些朋友突然會出現(xiàn)心慌,胸悶等情況,那么我們該如何緩解這些身體的不適呢?

  中醫(yī)認為,以上有關癥狀大都可歸結為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”,氣行則血行,氣滯則血滯,氣滯是形成血瘀的一個重要原因。氣虛鼓動無力,血的運行可因之瘀滯,或氣虛導致血虛,血虛則脈道艱澀,也可使血行不暢而導致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號”,如及時防治,會很快改善。發(fā)現(xiàn)自身有以上癥狀時,要注意活血化瘀、疏通經絡。此時可采用三個特效穴位,即內關、神門、天泉。

  內關穴:手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。

  神門穴:手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣,濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心系統(tǒng)的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴,每次3分鐘,每天3次。

  天泉穴:腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2~3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

  心腦血管疾病是威脅人類健康的一大疾患,近年來患病人群越來越年輕,我們可以每天抽出一些時間來揉揉內關、神門、天泉穴,可以有效的保護心腦血管的健康。

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