叩齒不是隨便咬咬牙就可以，正確的叩齒需要有時(shí)間、數(shù)量、力度上的控制，同時(shí)要注意口腔清潔，方法不當(dāng)反而損傷牙齒。具體的操作方法是：每天清晨，全身放松，嘴唇微閉，把牙齒上下扣合，先叩臼齒（即后槽牙）30次，再叩前齒30次，睡前也可再進(jìn)行一次。
叩齒可以使牙齒堅(jiān)固。另外，中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨，齒為骨之余”，因此每天早晚叩齒，能夠強(qiáng)腎固精。
叩齒的力度要根據(jù)牙齒的健康狀況量力而行。老年人牙齒松動(dòng)，不可用力過(guò)猛、頻率過(guò)快。另外，口中有食物時(shí)不宜叩齒，以免加重牙齒磨損。
叩齒法簡(jiǎn)便易行，但見效比較緩慢，只要持之以恒，擁有一口健康堅(jiān)固的牙齒不是難事。
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