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如何緩解頭痛乏力呢?

2015-03-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頭痛的確是一件折磨人的東西。下面中醫(yī)小編就教你一些緩解偏頭痛的技巧,但如果你每月頭痛的次數(shù)超過15次,那么最好去咨詢一下醫(yī)生,尋求藥物干預(yù)。

  清涼油

  在太陽穴部位擦點清涼油。它能放松神經(jīng),同時恢復(fù)能量。

  擠按法

  同時按壓額頭和后腦部位。你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力,保持按壓15秒。

  冰袋或者濕布

  將濕布敷在額頭部位,保持5分鐘?;蛘哂靡粋€冰袋代替,將其放置在脖子后面的部位。

  頸部按摩

  按摩能放松頸部肌肉,從而減緩頭痛。

  針灸

  針灸在65%的時候都很管用,相比于阿司匹林的41%的成功率。

  每星期散步90分鐘

  每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發(fā)生,同時也能幫助提高腦力。

  睡眠保持溫暖

  不要在冷的房間里睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。

  如果出現(xiàn)偏頭痛,躺在黑暗、安靜的房間里,看小睡15分鐘是否有所幫助。

  自然pk藥物

  飲食中增加鎂元素的攝入,鎂也能有助于腿部抽筋。

  如果出現(xiàn)偏頭痛,而且出現(xiàn)疼痛周期時,考慮采用曲坦安類藥物治療。如果你是女士,平衡激素會有所幫助。

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