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南瓜綠豆湯降血糖

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣,周圍的環(huán)境影響等不少人的血糖居高不下,食用一些果蔬能起到一定的降血糖的目的,例如吃南瓜綠豆湯等等。

       南瓜綠豆湯:綠豆100克洗凈,2000克去子帶皮的南瓜洗凈后切塊與綠豆一起下鍋;加水至沒(méi)過(guò)南瓜,一同煮熟即可;食用南瓜綠豆汾,能起到降低血糖,利便的療效,并能代替主食。

 
  
      另方:苦瓜、蚌肉均有降血糖
 
  取蚌肉100克,苦瓜250克。將活蚌放清水中養(yǎng)兩天,洗凈后取蚌肉,與苦瓜共煮湯,熟后酌加油、鹽調(diào)味,即可食用。
 
  降血糖的食物
 
  每天吃1/4個(gè)洋蔥可降低血糖
 
 
 
  山藥能有效改善高血糖:吃山藥更有助于攝取黏滑成分,可以切成細(xì)絲或者弄成山藥泥吃。黏滑成分越多的山藥,其藥效成分也越多。
 
  番石榴茶可防止血糖上升,桑葉茶降血糖,預(yù)防糖尿病。
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