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防治肥胖應從幼兒開始

2015-03-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:16歲的歡歡身高176cm,體重100kg。體檢醫(yī)生告訴要控制飲食和加強鍛煉。媽媽為了給他減肥,采取堅持清淡飲食,每天讓歡歡多喝水,少吃飯,多吃蔬菜水果,少吃肉蛋類高熱能食品;早中餐吃飽,晚餐吃少??墒?,歡歡受不了這些,媽媽越是控制,他越嘴饞越想吃。

  歡歡在節(jié)食過程中,為什么總想“吃”而不能自控呢?其實,絕大多數(shù)肥胖者都有這種情況。為了減肥,必須節(jié)食,但多數(shù)人卻很難做到,即便是想節(jié)食減肥的人,一旦體重減輕,多吃的毛病極易重犯,有的甚至吃得比以前還多。這種情況,原因多而復雜,但最重要的原因之一,是從小就打下了對“吃”情有獨鐘的心理基礎。

  “吃”也是人的本能或天性。人類祖先生活在艱苦時代,不得不“有機會就吃”、猛吃、多吃以儲備能量。即使當今衣食無憂,人們潛意識里的心理傾向卻仍然存在。然而,減肥節(jié)食是一種勉強的、理性的、違反本意的自我控制,它只能維持在意識層面,而潛意識下的食欲卻時時不忘沖破限制,獲得“吃”的滿足。

  嬰兒一出生,能做的第一件事就是“吃”。嬰兒常因饑餓而以啼哭來表達要吃奶??墒菋雰禾淇薜脑蚝芏?,饑餓只是其中原因之一,許多父母可能缺乏育嬰知識,誤認為只要哭啼就與饑餓有關,凡嬰兒哭啼,就用喂奶來哄孩子不哭。這使嬰兒無法學到辨別其它需求等感性的東西,只能感受到不舒服就“吃”。到了幼兒時期,孩子本來就有“有機會就吃”的本能或天性,可是,家長卻依然看重孩子的“吃”。現(xiàn)在常能見到這種情況:家庭養(yǎng)育幼兒,尤其是二三歲的小孩,許多父母逼著他們吃,爺爺奶奶哄著他們吃。由于孩子往往易患病體重減輕,父母或爺爺奶奶常鼓勵孩子長胖,認為胖是孩子健康的象征。平時,家長對孩子的獎懲,也多以給或不給好吃的東西來對待。這使孩子必然認為,若要贏得大人們的撫愛、贊揚或避免懲罰,就得“多吃”。

  家長對孩子這一系列有關“吃”的培養(yǎng),使其在幼小的心靈里形成了一種定勢。這種始于幼童時期的心理定勢,就成為他們肥胖傾向的基礎。這類家庭的孩子,往往吃的快,進食量大,愛吃美食、甜食、零食,攝入的熱量高于身體需要量,長年累月,大量熱能轉化為脂肪儲存體內(nèi),導致肥胖。他們到了必須減肥時,體重控制稍有成效后,再遇到吃的機會時,根深蒂固的飲食習慣使得純理性的自我控制力量大打折扣。

  因此,要關心下一代,防治肥胖摧殘他們的身心健康,我們應從幼兒抓起。做父母的要多學育兒知識,讓孩子從生理和心理上都能健康發(fā)育成長。

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