成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 老年人如何按摩能益壽延年

老年人如何按摩能益壽延年

2015-03-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們經(jīng)常見到,很多老年人對身體進行自我按摩,這是一種非常好的自我保健養(yǎng)生方法。中醫(yī)專家認(rèn)為,如果找對穴位,采用正確的按摩方式,長此以往便可益壽延年。

  按摩腹部

  用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元氣繞丹田回轉(zhuǎn)。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可以幫助促進消化功能,還能預(yù)防以及治療便秘,如果能夠在搓摩過程中得氣,那么所起到的養(yǎng)生保健的效果就會更加好。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。

  功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進血液循環(huán)、促進臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。

  按摩頭部

  每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進行搓摩,最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過10分鐘。

  功效:此種按摩養(yǎng)生方法可以很好地改善我們的腦部的血液循環(huán),讓血氣運行順暢,還有催眠作用。

  按摩胸部

  用雙手搓摩胸部,同時兼行按壓。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
顺义区| 明溪县| 云林县| 开原市| 松桃| 卓资县| 浮梁县| 利辛县| 调兵山市| 农安县| 宁远县| 临漳县| 永川市| 吉林市| 东阿县| 兴仁县| 喀什市| 锦州市| 兴义市| 绥江县| 桃园县| 旬邑县| 云霄县| 十堰市| 安阳县| 利津县| 昌乐县| 海淀区| 广平县| 江安县| 黔西县| 潢川县| 安徽省| 塔河县| 彰化市| 保康县| 临城县| 冷水江市| 明光市| 慈溪市| 托里县|