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心情煩躁按摩穴位可以順氣嗎

2015-03-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在社會(huì)給人帶來(lái)了很大的壓力,這讓很多人經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、無(wú)故發(fā)火、心情郁悶等癥狀。這個(gè)時(shí)候,不妨試著按摩身上的一些穴位,這些“開(kāi)心穴”會(huì)讓你的心情真的開(kāi)心起來(lái)喲!

  捋捋膻中穴

  膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。

  輕叩風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。輕輕的叩壓風(fēng)池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時(shí)的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺(jué)到有一點(diǎn)痛感就好了。

  按揉心包經(jīng)

  心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。

  可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按,每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下,最好按到讓它感覺(jué)不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2~3分鐘。

  如果你覺(jué)得找穴位太麻煩的話,也可以就直接的拍打心包經(jīng),也就是說(shuō)沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去,經(jīng)常拍打的話,能夠起到疏通氣機(jī)的作用。

  指壓合谷穴

  一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

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