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10大食療 能讓你的皮膚潤澤細(xì)嫩

2015-01-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管是女性朋友們還是男性朋友們?nèi)绻胍B(yǎng)生的話,最大一部分其實就是想要自己看起來比自己的真實年紀(jì)要年輕,而如果一個人要看起來年輕,那么他的皮膚肯定不能皺巴巴的。今天小編就將介紹一些吃了之后有利于是的皮膚更加光滑緊致的食物。

  想要皮膚變得更加的絲滑,想要皮膚更加的細(xì)膩光澤,那么飲食是非常重要的,下面小編就為大家總結(jié)了10種讓皮膚潤澤細(xì)嫩的食療好方法,一起來看看吧!

  1、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  3、牛奶

  它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆

  其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、獼猴桃

  富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑醫(yī)學(xué)教。

  6、西紅柿

  含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜

  含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

  8、肉皮

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

  9、三文魚

  其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  10、海帶

  它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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