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頸性頭痛

頸性頭痛怎么預防治療

  1、良好的姿勢   辦公室:坐位時,腰部挺直,雙肩后展,桌椅高度與自己身高比例合適,盡量避免長時間端坐.   家庭:家里的床具應軟硬適中,一般躺上去床墊變形不應超過2cm;枕頭在仰臥時應與自己的拳頭等高,側臥時與一側肩等高,頭放在枕頭上時枕頭不應有明顯的變形才對.   2、頸部八字要訣   "搖頭晃腦、張牙舞爪"!用頭在天花板上寫"米"字,字寫得越大越好,兩手舉高,越高越好.每天做上5~6次,每次5~6分鐘.預防頸椎病的方法有很多.患者要注意.   3、補充足夠鈣質   缺鈣可導致頸椎骨質疏松和增生,當你頸部缺乏足夠營養(yǎng)的滋潤時,你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了.補充鈣質的工作其實很簡單,牛奶+曬太陽最是有效.

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