臀部閃電疼痛 怎么預(yù)防治療
1. 保持腰椎的正確姿勢(腰椎前凸位)，坐姿時應(yīng)選擇高且有靠背的椅子，經(jīng)常走動。每工作1小時，應(yīng)站起來走動一下，使腰椎、頸椎得到充分放松。
2.改穿平底鞋。切莫穿著高跟鞋奔跑，這樣很容易扭傷腰部。另外，如果實在不能穿平底鞋，盡量控制鞋跟的高度，一般選擇4厘米以下為宜。
3. 要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動。如果感覺臀部有陣陣疼痛，應(yīng)該及時就醫(yī)。另外，適當(dāng)做一些功能性鍛煉也很必要。如：每天進行倒著走，可俯臥在地上，腹部貼地，用力抬起頭部與雙腳。
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