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原發(fā)性便秘

原發(fā)性便秘怎么預防治療

(1)養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天早飯后定時排便，根據“胃——結腸反射”。進餐后易于排便反射的產生。只要堅持養(yǎng)成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣后則能按時排便。
(2)養(yǎng)成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習慣。老年人宜用坐式便器，以防排便時久蹲及用力排便而致虛脫。
(3)不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。
(4)生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
(5)自我腹部按摩，如簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M消化道的活動，保持大便通暢。
(6)自我保健，經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
3、藥物的調節(jié)處理便秘，應首先采用飲食調節(jié)等綜合治療措施，不要濫用藥物。如果保守治療無效，可以在醫(yī)生的指導下用藥治療。但應首先查明原因，針對病因進行正確的治療。