癥狀庫大全 > 內(nèi)科 > 啤酒肚

啤酒肚

啤酒肚怎么預(yù)防治療

　　要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力：

　　1.每天至少運(yùn)動30分鐘。

　　日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時隨地可做的運(yùn)動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立;二是少乘電梯，步行上樓;三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動。

　　2.要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐。

　　如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。

　　3.在辦公桌上放瓶水。

　　一天內(nèi)要時常喝水。當(dāng)你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

　　4.不要在外面吃飯。

　　飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。

　　5.不要一個人進(jìn)食

　　要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。

　　6.注意酒量

　　酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

啤酒肚專家解答疑難更多>>

暫無相關(guān)專家答疑！

啤酒肚可能患的疾病更多>>

痛性肥胖病
脂肪肉瘤
小腸脂肪瘤
大腸脂肪瘤
肥胖性心肌病

[看病掛什么科] 神經(jīng)內(nèi)科

[需要做的檢查] 自主神經(jīng)功能檢查

[最常用的藥物]

[看病掛什么科] 腫瘤科

[需要做的檢查] C-myc基因（C-myc）、 ECT檢查

[最常用的藥物]

[看病掛什么科] 外科腫瘤科胃腸外科

[需要做的檢查]

[最常用的藥物]

[看病掛什么科] 腫瘤科

[需要做的檢查] 氣鋇雙對比造影

[最常用的藥物]

[看病掛什么科] 心血管內(nèi)科

[需要做的檢查] 高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白-膽固醇、多普勒超聲心動圖、血清膽固醇

[最常用的藥物]

啤酒肚對癥藥品更多>>

暫無相關(guān)藥品！

您最近瀏覽過的癥狀

癥狀庫大全猜您想要找的疾病：

患者關(guān)注排行榜

啤酒肚最新文章

健客網(wǎng)－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺

互聯(lián)網(wǎng)藥品交易服務(wù)資格證書企業(yè)營業(yè)執(zhí)照互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書

成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

啤酒肚

啤酒肚怎么預(yù)防治療

啤酒肚專家解答疑難更多>>

啤酒肚可能患的疾病更多>>

啤酒肚對癥藥品更多>>

相關(guān)藥品推薦

您最近瀏覽過的癥狀

癥狀庫大全猜您想要找的疾病：

患者關(guān)注排行榜

啤酒肚最新文章

成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

啤酒肚

啤酒肚怎么預(yù)防治療

啤酒肚專家解答疑難 更多>>

啤酒肚可能患的疾病更多>>

啤酒肚對癥藥品更多>>

相關(guān)藥品推薦

您最近瀏覽過的癥狀

癥狀庫大全猜您想要找的疾病：

患者關(guān)注排行榜

啤酒肚最新文章

啤酒肚專家解答疑難更多>>