耐熱力降低怎么預(yù)防治療
增強(qiáng)耐熱能力的最佳方法是進(jìn)行耐熱鍛煉。專家建議，“室內(nèi)人群”應(yīng)每天抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫，通過(guò)流汗來(lái)維護(hù)和強(qiáng)化機(jī)體散熱功能。鍛煉時(shí)間一般可選擇早上六七點(diǎn)鐘或傍晚六七點(diǎn)鐘。
另外，盛夏時(shí)節(jié)，“室內(nèi)人群”不要將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)得過(guò)低，室內(nèi)外的溫差不要超過(guò)5℃，使用空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)后應(yīng)透氣通風(fēng)。在空調(diào)房間要多喝水，防止脫水。外出時(shí)，要穿寬松、透氣的衣服，戴上遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘避免太陽(yáng)直射。
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