睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)怎么預(yù)防治療
一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)專家解答疑難 更多>>
暫無(wú)相關(guān)專家答疑！
睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)可能患的疾病更多>>
- 失眠
- 周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙
- 病因失眠是怎么引起的?
- 檢查失眠要做什么檢查?
- 并發(fā)癥失眠會(huì)引發(fā)什么疾病?
- 預(yù)防失眠要怎么預(yù)防?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 多導(dǎo)睡眠圖檢查 、 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（PSG） 、 睡眠試驗(yàn)
[最常用的藥物]
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 運(yùn)動(dòng)功能檢查 、 顱腦MRI檢查 、 神經(jīng)系統(tǒng)檢查 、 顱腦CT檢查
[最常用的藥物]
睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)對(duì)癥藥品更多>>
暫無(wú)相關(guān)藥品！
您最近瀏覽過(guò)的癥狀
癥狀庫(kù)大全猜您想要找的疾?。?/h3>
患者關(guān)注排行榜
睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)最新文章
暫無(wú)相關(guān)文章！
關(guān)于我們 | 資質(zhì)榮譽(yù) | 健客文化 | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | 健客風(fēng)采 | 校園招聘 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖
健客網(wǎng)－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright©2006-2013 qwdk666.com All rights reserved
互聯(lián)網(wǎng)藥品交易服務(wù)資格證書(shū) 企業(yè)營(yíng)業(yè)執(zhí)照 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)
